Как поддержать активность детей

Как поддержать активность детей

Дети, имеющие достаточную физическую нагрузку, обладают преимуществом во всём – от силы костей и мышц, до хорошего настроения и ловкости. Очень хорошо в расписание каждой недели включать как умеренную, так и активную нагрузку. Примерами умеренной нагрузки могут служить ходьба, езда на велосипеде или скутере. К активной нагрузке могут быть отнесены игра в догонялки, танцы, прыжки, гимнастика и игра в футбол. Дети от пяти до 16 лет должны быть физически активны в течение 60 минут ежедневно, а дети младше пяти – в течение трёх часов. Ежедневная ходьба на расстояние около полутора…

Read More