Следует ли принимать жиросжигатели-стимуляторы

Следует ли принимать жиросжигатели-стимуляторы

Поскольку так много людей ведут борьбу и отчаиваются в попытке найти что-либо волшебное для сжигания жира, способы уничтожения жира и обретения тонуса сегодня превратились в большой бизнес. Множество сжигающих жир добавок заполняют аптечные полки и не меньшее количество потребителей выстраиваются за ними в очередь с кошельками в руках. Но, прежде чем примкнуть к потребителям жиросжигателей, очень важно понять цели этих добавок, ингредиенты, их составляющие, и возможные побочные эффекты использования. Тем временем, имеется большое количество жиросжигателей не стимуляторов, которые можно потреблять, питаясь здоровой пищей. Нет смысла подробно обсуждать виды жиросжигателей-стимуляторов, поскольку…

Read More

Сколько фторида должно быть в воде?

Сколько фторида должно быть в воде?

Фторид – это минерал, который обычно содержится в почве, воздухе и воде. Как правило, количество содержащегося в воде фторида недостаточно для того, чтобы вызвать разрушение зубов. Правда в последнее время в ряде европейских стран и США местные власти распорядились добавлять фтор в воду с целью снижения риска кариеса. Однако учёные, поддерживающие фторирование воды, признают неожиданный побочный эффект – флюороз зубов. Это заболевание проявляется как обесцвечивание зубной эмали и может развиться у детей. Риск развития флюороза связан с употреблением больших количеств фторида. Взаимосвязь между фторидом и щитовидной железой является предметом спора,…

Read More

Как не есть много на ночь

Как не есть много на ночь

Многие придерживаются диеты в течение дня и употребляют при этом хорошо сбалансированную пищу. Но с наступлением вечера начинают часто ходить к холодильнику и есть, хотя в этом нет никакой необходимости. С употреблением этих ночных калорий борются многие, сидящие на диете. Желание перекусить после обеда вполне нормально. Но при желании похудеть ночные калории могут свести на нет всё, что достигнуто в этом отношении в течении дня. Прежде чем принять соответствующие меры, желательно разобраться, почему человек ест, когда в этом нет никакой необходимости. Для большинства причина заключается в том, что вечером они…

Read More

Как уберечь себя от излучения мобильного телефона

Как уберечь себя от излучения мобильного телефона

Некоторые исследования указывают на связь между излучением от мобильного телефона и раком, снижением плотности костей, бесплодием у мужчин и изменениями в активности мозга, возникающую уже после часа разговора. Но другие исследования не обнаружили неблагоприятных для здоровья последствий использования телефона. Правда, предполагается, что эти выводы могут измениться с течением времени, достаточного для обнаружения долгосрочного эффекта от использования вездесущего средства связи. Несмотря на отсутствие единого мнения специалистов, многие люди озабочены возможным отрицательным влиянием на их здоровье длительных телефонных разговоров. Различные модели телефонов испускают разное количество излучения, поэтому один из способов уменьшить количество…

Read More

Как поддерживать молодость ума

Как поддерживать молодость ума

Учёные из Мичиганского университета установили, что предупреждение инсульта делает ум на 8 лет моложе и острее. Ещё в одной работе, опубликованной в журнале Американской медицинской ассоциации, сообщается, что обследование 25000 человек подтвердило — способность думать и решать проблемы после инсульта значительно ухудшаются. Умение думать, часто называемое когнитивным опытом, включает много разных способов, которые мозг использует, чтобы думать. Эта способность думать помогает решать проблемы повседневной жизни, запоминать явления и отвечать на события, которые происходят вокруг, а также тщательно планировать необходимые действия. Навыки мышления включают исполнительские функции, которые являются способностью выполнять задания,…

Read More

Быстрая ходьба лучше гимнастики

Быстрая ходьба лучше гимнастики

Учёные утверждают, что быстрее похудеть поможет быстрая ходьба , а не занятия в спортивном зале. Выяснилось, что женщины всех возрастов и мужчины за пятьдесят, которые регулярно совершают тридцатиминутные прогулки, весят в среднем меньше тех, кто бегает трусцой и ездит на велосипеде. Согласно данным Лондонской экономической школы люди, которые много ходят, имеют меньший индекс массы тела в сравнении с теми, которые занимаются регулярным спортом. Исследователями были выполнены замеры людей, физическая активность которых вызывает учащение пульса и испарину, а также произведено сравнение тех, кто совершал регулярные получасовые быстрые прогулки, с теми, кто…

Read More

Спортивные напитки – а не лучше ли сделать свой собственный?

Спортивные напитки – а не лучше ли сделать свой собственный?

Это просто. Выполняя упражнения, человек потеет. Выполняя интенсивные и длительные упражнения, человек потеет ещё больше. Пот состоит из воды и электролитов, таких как соль, поэтому, выполняя упражнения и потея, организм обедняется этими компонентами. По этой причине спортивные напитки делают из воды, электролитов и сахара (для снабжения организма энергией). Казалось бы они должны быть весьма полезны для хорошего самочувствия. Но так ли это? Прежде всего люди потеют по-разному и некоторые не нуждаются в замещении чего-либо в течение длительного времени. Для других потеря электролита имеет весьма неопределённые последствия. Имеются предположения, что потеря…

Read More

Меньше сна – больше риск простуды?

Меньше сна – больше риск простуды?

Люди, которые спят слишком мало, имеют большую вероятность подхватить простуду. К такому мнению пришли учёные из США, которые считают, что хороший ночной сон критически важен для работы иммунной системы. Те, кто спит шесть часов или менее, четырёхкратно более вероятно заболеют, подхватив вирус, чем те, кто спит более семи часов. Этот вывод, опубликованный недавно в журнале Sleep, подтверждается и более ранними исследованиями, когда выяснилось, что лишённые сна более подвержены инфекционным заболеваниям и их выздоровление происходит медленнее после того, как они всё-таки заболевают. В качестве волонтёров были выбраны 94 мужчины и 70…

Read More

Старение и сон

Старение и сон

Стареющим людям непрерывный сон в течение 7 – 8 часов кажется невероятным. Изменяется организм и изменяется характер сна. Кажется, что пожилые меньше нуждаются в сне, но недостаток сна может обернуться ущербом для их здоровья. Люди старшего возраста имеют прерывистый сон и более короткий быстрый сон, который по своему свойству более глубок и дает больше отдыха. Достаточное время отдыха очень важно для способности организма восстановиться и стать более здоровым. Отдых также поддерживает обмен веществ и помогает бороться со стрессом. Для того, чтобы жить оптимально в пожилом возрасте, есть несколько простых способов…

Read More

Перекись водорода должна быть в каждом доме

Перекись водорода должна быть в каждом доме

Единственный в своём роде и простейший бактерицидный препарат, содержащий лишь воду и кислород, — перекись водорода (пероксид). Подобно озону, она, окисляя вредные организмы, тем самым убивает их. Перекись водорода в мире считают самым безопасным эффективным санитаром. По сути она убивает микроорганизмы контролируемым процессом сжигания. При взаимодействии перекиси с органическими веществами они разлагаются на воду и кислород. Именно по этим причинам перекись водорода должна быть в каждом доме. Пероксид производится самим человеческим организмом в целях борьбы с инфекциями и необходим для правильной работы иммунной системы. Разновидность лейкоцитов (белых клеток крови) под…

Read More