Шоколад – наилучший продукт для укрепления психики

Шоколад – наилучший продукт для укрепления психики

Не стоит бояться полюбить шоколад. Он не только вкусен, но и полезен для здоровья, что делает его наилучшей пищей как для детей, так и  для взрослых. Любите ли вы шоколад? В ответ наверняка можно услышать: «Не любой». Можно не иметь к шоколаду особого пристрастия, но всё равно его любить. Более того, если он имеет различную форму и цвет, а также содержит разные ингредиенты, то его наверняка можно полюбить даже при сходстве вкусов. Несмотря на то, что шоколад богат жирами и углеводами и по этой причине многие его избегают, в какой…

Read More

Глаза насекомых подсказывают, как улучшить имплантаты сетчатки

Глаза насекомых подсказывают, как улучшить имплантаты сетчатки

До сих пор учёные считали, что клетки сетчатки действуют только как фоторецепторы, конвертирующие свет в поступающие в мозг электрические сигналы. Однако теперь появились доказательства того, что клетки ретины также выполняют ключевые задачи обработки сигнала. Это позволяет улучшить ретинальные имплантаты, предназначенные для людей, страдающих макулярной дегенерацией сетчатки. Исследователи из университета Шеффилда (Англия) установили, что у плодовых мушек фоторецепторы, задействованные в обнаружении движения, играют ключевую роль в снабжении визуальной информацией относительно окружающего мира. Схожесть, существующая между откликом таких фоторецепторов, как колбочки у человека, и фоторецепторами мухи позволяет предположить, что человеческий глаз обрабатывает…

Read More

Признаки синдрома хронической усталости могут быть найдены в кишечных бактериях

Признаки синдрома хронической усталости могут быть найдены в кишечных бактериях

Синдром хронической усталости, проявляющийся в том, что нормальные усилия вызывают усталость и слабость, которые не проходят после отдыха, долгое время оставался загадкой для учёных. Известных причин этого заболевания нет, а установление диагноза требует продолжительного тестирования. Некоторые медики предполагают, что болезнь может носить психосоматический характер. В результате нового исследования, опубликованного в журнале Microbiome, учёные обнаружили биологические маркеры заболевания в кишечных бактериях и воспалительных микробах крови. Синдром хронической усталости был диагностирован у 83 пациентов на основе неинвазивных анализов кала и крови и позволил сделать шаг к пониманию причин этого заболевания. В работе…

Read More

Как победить привычку к курению

Как победить привычку к курению

На каждой пачке сигарет имеется надпись: «Курение опасно для вашего здоровья». Но люди не обращают на это внимания. Избавиться от привычки к курению очень сложно. На основании научных исследований установлено, что на протяжении очень долгого времени курение является одной из наиболее опасных и даже смертельных привычек человека. Весьма печально, но факт, что в мире около миллиарда человек являются курильщиками, которые выкуривают в год около 6 миллиардов сигарет. Курение аналогично пристрастию к алкоголю и наркотикам. Те немногие, у которых есть желание бросить курить, должны получить профессиональную помощь, так как, находясь в…

Read More

Зачем есть кумару?

Зачем есть кумару?

В Новой Зеландии кумару (или батат) является давно известным растением, клубням которого издавна отдают предпочтение. Индейцы маори начали выращивать кумару около 1000 лет тому назад и обладают в этом деле большим опытом. Первоначально растение имело небольшие клубни, но с 1850 года появилась его американская разновидность с крупными клубнями и сильным запахом. Большая часть кумару выращивается в Скандинавии, где имеются подходящий климат и почва. В других странах кумару известен как сладкий картофель. Новозеландский кумару бывает красным, золотистым и оранжевым, причём каждая из этих разновидностей обладает своей кожицей, цветом мякоти и вкусом….

Read More

Польза силовых упражнений

Польза силовых упражнений

Для человека, желающего похудеть, успех в большой степени зависит от того, что он ест, однако если целью является не только потеря веса, но и улучшение здоровья, лучшим способом для её достижения являются силовые упражнения. Многие думают, что слишком стары для того, чтобы толкать штангу, или хотят быть стройными. Но когда человек поднимает тяжёлый предмет, его мышцы становятся сильнее и плотнее, а кроме того происходит сжигание жира на поверхности мышечной ткани. Правда заключается в том, что тренировки и силовые нагрузки улучшают всё, что связано со здоровьем. Исследования показывают, что поднятие тяжестей…

Read More

Мешает ли возраст похудеть и быть в форме?

Мешает ли возраст похудеть и быть в форме?

Как ощущал бы человек свой возраст, если бы точно не знал, сколько ему лет? Сегодня люди стали настолько одержимы вопросом возраста, что именно он начинает формировать их личность. Без возраста, как критерия, стал бы человек спрашивать себя, на что он способен? Дело в том, что на самом деле не имеет значения, сколько вам лет. Если вы думаете, что вы очень старый, вы и становитесь очень старым. Убеждённость человека в том, что он старый и что поздно что-либо менять, расслабляет. Какова же альтернатива? Ничего не делать? Надеяться на лучшее? Если убедить…

Read More

Может ли кофеин способствовать похудению

Может ли кофеин способствовать похудению

Хорошо начинать день с кофе, а горячая чашка приятно согревает руки в холодную погоду. Но может ли содержащийся в неё кофеин помочь сбросить вес? В поисках взаимосвязи между кофеином и похудением есть три аспекта: Учёные предполагают, что кофеин может запустить ускоренный процесс обмена веществ, что способствует сжиганию жира. В одном из исследований утверждается, что через три часа после употребления кофе, скорость обмена веществ у тех, кто его пил значительно выше, чем у тех кто кофе не пил. Все верят, что кофеин поднимает уровень энергии и тем самым мотивирует к физическим…

Read More

Культуристы по-прежнему предпочитают белый рис коричневому

Культуристы по-прежнему предпочитают белый рис коричневому

Быть может белый рис в целом и имеет плохие рекомендации, но атлеты и культуристы думают по-иному. Их целью является адекватное получение питательных веществ, необходимых для экстремальных тренировок, и пополнение сильно истощённых запасов гликогена (крахмала). Во время тренировок для атлетов важно постоянно наращивать физические результаты и пополнять запасы крахмала в организме. Для того, чтобы доставить удовольствие культуристу после тяжёлой тренировки, нужно предложить ему чашку белого риса с куриной грудкой на гриле. Согласно информации, опубликованной в Journal of Sports Sciences, богатая углеводами пища, обладающая средним или высоким гликемическим индексом, является доступным источником…

Read More

Сколько упражнений необходимо для поддержания здоровья сердца?

Сколько упражнений необходимо для поддержания здоровья сердца?

Несколько лет тому назад Институт медицины (США) опубликовал длинный доклад, сообщающий о том, что для поддержания здоровья сердца, идеального веса и строения тела каждому человеку необходимо ежедневная физическая активность в течение 60 минут. Причём речь идёт о совершении ежедневных шестидесяти минутных постоянных упражнений умеренной интенсивности. Нет сомнений в том, что упражнения весьма полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Но час в день? Авторами доклада являются учёные и каждое их слово подтверждается ссылками на научные исследования. Доклад является всеобъемлющим синтезом всего того, что известно на сегодняшний день о потреблении калорий в виде…

Read More