Витаминные напитки для детей: что выбрать, как приготовить

витаминный напиток

Активно растущий организм нуждается не только в правильном питании, но также в подпитке витаминами.

Зимой и ранней весной ребёнку предоставляется возможность употреблять в пищу привозные цитрусовые, яблоки, бананы. Но тепличных помидоров, огурцов и клубники лучше избегать, ведь в таких плодах содержится огромное количество нитратов.

Но способы запастись витаминами есть, особенно повезло тем, кто вдоволь запасся замороженными фруктами и ягодами: клубникой, вишней, сливами, абрикосами, смородиной, черникой. Из этих ценных даров природы получаются вкусные и полезные кисели, компоты, смузи. Замороженные плоды также можно купить, но важно обращать внимание на отсутствие следов размораживания, ведь такой товар непригоден для детского рациона.

Из ягод, с помощью блендера, можно делать смузи. Этот яркий и ароматный напиток порадует любого маленького гурмана. Можно также готовить ягодное пюре, особенно вкусно оно сочетается с молочными продуктами: творогом, кефиром, йогуртом. Фруктовые и ягодные компоты лучше давать ребёнку ежедневно. Но пусть этот напиток будет с минимальным содержанием сахара, чтобы детские зубы не портились.

Фрукты можно не только замораживать, также они поддаются сушке. Сухофрукты используют для приготовления узваров, которые являются весьма полезным напитком.

Такие плоды, как сельдерей и морковь способны длительное время сохранять полезные вещества, поэтому из них получается качественный витаминный фреш. Также свежевыжатый сок можно готовить из апельсинов и грейпфрутов. Но в этом случае важно не допустить аллергии у ребёнка! Для этого лучше давать сок не в чистом виде, а разбавленный яблочным или банановым соком. Получится очень вкусный и полезный напиток для ребёнка.

Чай, приготовленный для ребёнка, можно легко обогатить витамином С. Для этого достаточно добавить дольку лимона или лайма. Эти фрукты также можно есть с сахаром и с медом. С помощью лайма, сахара и мяты можно приготовить безалкогольный мохито – полезно и оригинально! Из имбирного корня получается отличный тонизирующий напиток. Но так как этот плод имеет специфический вкус, лучше добавлять в напиток одну чайную ложку мёда и пару долек лимона.

Витаминные напитки не только полезны, также с их помощью ребенок прекрасно утоляет жажду и получает надежную защиту от авитаминоза!

Related posts

One thought on “Витаминные напитки для детей: что выбрать, как приготовить

  1. Edison

    You’ve really imseesprd me with that answer!

Leave a Comment

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.