Весна, а это значит, пора повышать свой иммунитет

повышаем иммунитет

А на улице весна! Вот и настал, такой долгожданный первый весенний денек! Так хочется оставить все свои дела и заботы и отправится на прогулку, вдохнуть весну, погреется в первых лучах солнца, но как назло наш организм против этого – простуда, внешний вид тоже особо не радует: усталость, круги под глазами, тусклая кожа, ломаются ногти и секутся волосы, а от этого и плохое настроение. И все ваши планы провалились в пух и прах.

Как же быстро повысить иммунитет и почувствовать себя прекрасно и быстрее отправиться на прогулку?!

И первое, на что вам нужно обратить внимание, так это на здоровое правильное питание, оно должно содержать много витаминов и микроэлементов, и уже через пару недель, вы станете ощущать себя гораздо лучше, к вам вернется прилив сил, бодрость, а главное уныние превратится в радость и улыбчивость. Еда должна быть полезной, полноценной и качественной. Вот список основных продуктов:

— капуста, в самом разнообразном виде, от сырого до квашенного;

— ежедневное употребление кисломолочных продуктов, которые помогут сделать вашу кожу чистой и сияющей, а также содержания в этих продуктах огромного количества кальция, чтоб никакая аллергия вас не тревожила;

— морепродукты, которые обеспечат здоровье вашим волосам и ногтям;

— употребление кислых плодов и ягод: клюквы, облепихи, лайма, и не забываем о чесноке и цибуле, которые есть отличной профилактикой от простуды и инфекций.

Не забывает про чистую, очищенную воду, минимум полтора литра на день.

Еще не менее важным правилом есть: регулярно заниматься умеренной физкультурой, почему бы не начать бегать, или не записаться в бассейн. Ведь спортивные упражнения хорошо укрепляют сердечно — сосудистую систему, имеет положительный результат на весь организм.

Если вы поклонники восточных практик, можете попробовать положить к подушечкам стоп серебряные монетки, и так проходить целый день. По словам целителей, это уберет усталость, ломоту в суставах, придаст сил и бодрости.

Кроме того, важным есть и ваше внутреннее здоровье, устраните себя от людей, которые вызывают у вас агрессию, конфликты, ссоры, а общайтесь только с приятными вами людьми. Откажитесь от вредных привычек. Не переутомляйтесь, ложитесь вовремя спать, не нервничайте, старайтесь быть на позитиве, думайте только о хорошем, релаксируйте. И тогда никакие вам болезни, не страшны, и можно смело отправляться на ту, прогулку, о которой мечтали, еще в первый весенний день!

Related posts

One thought on “Весна, а это значит, пора повышать свой иммунитет

  1. Emily

    Hello my name is Emily and I just wanted to drop you a quick message here instead of calling you. I discovered your Весна, а это значит, пора повышать свой иммунитет | МЕДИЦИНСКИЙ ДАйДЖЕСТ website and noticed you could have a lot more traffic. I have found that the key to running a popular website is making sure the visitors you are getting are interested in your subject matter. There is a company that you can get keyword targeted visitors from and they let you try the service for free for 7 days. I managed to get over 300 targeted visitors to day to my site.

Leave a Comment

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.