Потеря всего часа сна может повлиять на вес тела и обмен веществ

В исследовании, учёные из Weill Cornell Medical College в Дохе, Катар, выбрали 522 пациента, у которых недавно был диагностирован диабет 2 типа.

В начале исследования, были измерены рост, вес и окружность талии участников и взяты образцы крови для анализа на чувствительность к инсулину.

Участники должны были вести дневники сна, из которого была рассчитана в их будний день «долгота сна».

Участники в начале исследования,  у которых в будний день был дефицит, сна оказались на 72% чаще страдающими от ожирения, по сравнению с участниками, которые не имели дефицита сна в течении недели. По итогам за 6 месяцев, была обнаружена существенная связь между дефицитом сна в будние дни и ожирением и резистентностью к инсулину.

За 12-месячное наблюдение, исследователи подсчитали, что на каждые 30 минут нехватки сна в будние дни было ассоциировано с 17% повышением риска ожирения и 39% повышением риска резистентности к инсулину.

«В то время как предыдущие исследования показали, что нехватка сна связана с ожирением и диабетом, мы обнаружили, что всего лишь 30 минут недосыпа в день может оказывать существенное влияние на ожирение и инсулинорезистентность в последующей деятельности», говорит ведущий автор исследования проф Shahrad Taheri.

Авторы предполагают, в заявлении, что в будущих мерах, направленных на борьбу с нарушение обмена веществ должны также рассматриваться режим сна и другие факторы, влияющие на метаболические функции. Гигиена сна и образование может быть ключевым компонентом будущих испытаний, изучающих метаболический контроль, добавляют они.

Люди часто недосыпают в течение недели и попытаются догнать в выходные дни, при этом
накапливается дефицит сна в будние дни, как следствие социальных и трудовых обязательств, наверстывая упущенный сон в выходные дни. Тем не менее, профессор Taheri объясняет, что результаты подтверждают мнение, что ежедневное недосыпание имеет метаболические последствия:

«Потеря сна широко распространена в современном обществе, но только в последнее десятилетие мы поняли его влияние на метаболизм. Наши результаты показывают, что здоровый сон может оказать положительное воздействие на талию и на метаболизм в целом, включая борьбу с диабетом».

Команда учёных из Чикаго обнаружила, что после 3 ночей по 4 часа сна, в крови остаётся повышенный уровень жирных кислот. Этот повышенный уровень жирных кислот между 4 утра и 9 утра снижает способность инсулина регулировать уровень сахара в крови, объясняют исследователи.

Related posts

One thought on “Потеря всего часа сна может повлиять на вес тела и обмен веществ

  1. Adriana

    This is a neat sumarmy. Thanks for sharing!

Leave a Comment

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.