Польза сауны для здоровья

Sauna

 

1. Сауна снимает стресс.
Не удивительно, но люди посещающие сауну наиболее часто ссылаются на снижение стресса, после принятия процедуры. Медицинские исследования часто определяют, что стресс в нашей повседневной жизни может негативно повлиять на наше здоровье. В самом деле, подавляющее большинство заболеваний (например, болезни сердца), по меньшей мере, частично, вызваны стрессом. Тепло ванны в сауне обеспечивает снятие напряжений в нашем организме. Это теплое, тихое пространство без каких-либо отвлекающих и раздражающих факторов извне. Как мы любим говорить, что «Шагнув в сауну вы закрываете дверь в остальной мир.» Тепло от сауны расслабляет мышцы тела, улучшает кровообращение и стимулирует выброс эндорфинов. Эндорфины как раз и являются основными виновниками хорошего настроения после сауны.

2. Сауна расслабляет мышцы и успокаивает боль в мышцах и суставах.
Под высокой температурой, предоставленной сауной, организм вырабатывает эндорфины которые могут иметь мягкий, приятный «успокаивающий эффект» и возможность минимизировать боль от артрита и боли в мышцах после интенсивных физических тренировок. Температура тела также повышается от жары в сауне . Это вызывает расширение кровеносных сосудов, что увеличивает циркуляцию крови. Это увеличение потока крови в свою очередь ускоряет естественный процесс заживления в организме. После участия в спортивных состязаниях, использование тепла в сауне, способствует расслаблению мышц, помогая уменьшить мышечное напряжение и устранить молочную кислоту и / или другие токсины, которые могут присутствовать.

3. Сауна выводит токсины.
Многие — если не большинство — из нас не активно потеют в повседневной жизни. Но обильное потоотделение, имеет несколько проверенных плюсов для здоровья. Выгоды, получаемые от глубокого потоотделения могут быть достигнуты с помощью регулярного посещения сауны. Привыкая к теплу сауны, температура тела начинает повышаться. Кровеносные сосуды затем расширяются, вызывая увеличение притока крови (смотри выше). Так как тепло от крови начинает двигаться к поверхности кожи, нервной системы организма посылает сигналы на миллионы потовых желез, которые охватывают тело человека. Как потовые железы становятся стимулируется, они производят пот. Производство Пот в первую очередь предназначен для охлаждения тела, и состоит из 99% воды. Тем не менее, глубокое потение в сауне может помочь снизить уровень свинца, меди, цинка, никеля, ртути и химико — которые все токсины обычно поглощаются только от взаимодействия с нашей повседневной environments.There нет недостатка книг из врачей и специалистов-практиков, которые описать преимущества регулярно детоксикации наши тела. Как и многие врачи, согласитесь, большая причина популярности саун является то, что они являются одним из лучших способов детоксикации наши тела.

sauna01

4. Сауна очищает кожу.
Тепло для купания является одним из старейших стратегий красоты и / или здоровья, с точки зрения очищения свою кожу. Когда организм начинает вырабатывать пот с помощью глубокого потоотделения, кожа тогда очиститься и мертвые клетки кожи заменяются — сохраняя кожу в хорошем рабочем состоянии. Происходит вымывание бактерий из слоя эпидермиса и потовых желез. Очищение пор, как было показано, чтобы улучшить капиллярное кровообращение, давая кожу мягче, глядя качества. Доктор Бен H Дуглас, профессор Университета Миссисипи медицинский центр и автор «Ageless: Жизнь Младший дольше», свидетельствует, что «Потоотделение является способ активизации коже почти так, осуществляющих мышцы Включается его.» Он идет на объяснить, что, когда вы потеете, пик жидкости на кожу «купается клетки кожи жидкости, богатые питательными веществами», которые «заполняет пространство вокруг клеток» и даже «черносливе до» мелкие морщинки. Он также упоминает, что питательные вещества и минералы в поте «необходимы для поддержания структуры коллагена кожи.» Купание кожу от пота на достаточно регулярной основе, поэтому сдерживает распад коллагена, что в конечном итоге может привести к морщин и перекосов. Постоянно промывки тела отходы через отдельных клеток, один в конце концов возвращает жизненную силу, тонус и здоровое сияние коже использования Сауна, конечно, не лекарство от прыщей, но очень часто может помочь -. из-за глубокого очищения она обеспечивает от глубокого пота (что есть, очистка поры с самого наизнанку — а не просто очистки поверхности кожи).

5. Сауна налаживает правильный сон.
Исследования показали, что глубже, более спокойной сон может быть результатом использования в саунах. В дополнение к выпуску эндорфинов (см выше), температуры тела, которые стали повышенной поздним вечером, осенью перед сном. Это медленное, расслабляющий снижение эндорфинов является ключевым в обеспечении сон. Многочисленные сауна купальщики вспомнить всему миру глубокие переживания сна, что они чувствуют после купания успокаивающее тепло сауны.

sauna02

6. Сауна как социальный фактор.
О Социальных факторах сауны говорят редко, но это действительно на самом деле очень важно. сауна в Екатеринбурге может быть частной, с личным кабинетом релаксации и уединения. Тем не менее, она просто может так же легко создать расслабляющую атмосферу для общения с семьей, друзьями и приятелями. Среда помещения сауны способствует, чтобы завести, интимный и тихий разговор.

7. Сауна улучшает сердечно-сосудистую деятельность.
В высоких температурах традиционной или инфракрасной сауны, кожа нагревается и температура тела повышается. В ответ на это увеличение тепла, кровеносные сосуды вблизи кожи расширяются и «сердечный выброс» увеличивается. Медицинские исследования показали, что частота сердечных сокращений может подняться с 60-70 ударов в минуту до 110-120 ударов в минуту в сауне (140-150 с более интенсивным нагревом), и часто может опускаться ниже нормы после охлаждения. При регулярном посещении сауны, мы не только обучаем нашу сердечную мышцу и улучшаем сердечный ритм / сердечный выброс, но мы также помогаем нормализовать всю систему. Закалка организма и сердечно-сосудистой системы происходит, когда сауна посещается в нескольких «подходов», с сессиями в сауне, разделенных прохладным душем или быстрого падения в прохладный бассейн или озеро. Каждый раз, когда вы быстро меняете температуру (от горячего к холодного или наоборот), ваши сердечные сокращения увеличиваются на целых 60%, что является очень сопоставимо с умеренной физической нагрузкой.

8. Сауна сжигает калории.
Диковинные заявления часто делаются некоторыми продавцами саун (в первую очередь тех, кто продает инфракрасные сауны) в целях содействия сауны в качестве инструмента для потери веса. В то время как некоторые люди могут испытывать большое количество ожоговых калорий вначале — в частности, тех лиц, в плохом состоянии для начала — в долгосрочной перспективе, сауна просто рассматривается как один из многих инструментов в нашем арсенале, когда речь заходит, чтобы сжечь дополнительные калории. Процесс потения требует заметного количества энергии. Эта энергия происходит от преобразования жиров и углеводов в телесном процессе, который сжигает калории. По сведениям армии США медицинских исследований, «умеренное нахождение человека в сауне может легко выделить пот в размере 500 граммов в течение одной сессии, потребляя около 300 калорий в этом процессе.» Тело потребляет калории за счет ускорения сердечной деятельности (сердечно-сосудистые разделе). По мере увеличения сердечной деятельности и как эти процессы требуют больше кислорода, организм начинает преобразовывать больше калорий в полезную энергию.

9. Сауна помогает в борьбе с болезнью.
Немецкий сауна медицинские исследования показывают, что сауны смогли значительно снизить случаи простудных заболеваний и гриппа среди участников. Как тело подвергается воздействию тепла сауны и пара (в случае традиционных саун), он производит белые клетки крови быстрее, что в свою очередь помогает бороться с болезнями и помогает убить вирусы. В дополнение, сауны может облегчить неприятные симптомы синуситов из за простуды или аллергии — особенно при использовании паровой бани(Совет: добавьте эвкалипта к воде для дополнительной пользы). Действие пара помогает очистить нежелательную заложенность и добавит замечательный аспект бани.

10. Сауна просто заставляет чувствовать себя хорошо.
Сауна не только заставляет чувствует себя хорошо, это хорошо для всего вашего тела. Будь то физиологические изменения, которые происходят во время посещения сауны, или, если это просто время, проведенное в успокаивающей и до сих пор отступления сауне, каждый опытный банщик соглашается — он чувствует себя замечательно! По мере продвижения через наши стрессовую повседневную жизнь, сауна помогает побаловать себя всецело — где мы можем расслабиться и восстановить тело и душу. Сауна действительно заставляет вас «чувствовать себя лучше», «выглядеть лучше» и «лучше спать»!

Related posts

One thought on “Польза сауны для здоровья

  1. Hikaru

    You can always tell an expert! Thanks for conrtibuting.

Leave a Comment

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.