Очищающие диеты для похудения

t6v077me

Сегодня имеются сотни очищающих (детоксицирующих) диет, но не все они помогают похудеть. Поэтому, для того, чтобы похудеть, следует выбрать очищающую диету, которая окажется полезной и специально предназначенной для похудения.

Слово детоксицирующий звучит как некий специальный медицинский термин. Поэтому некоторые думают, что очищающая диета обладает какими-то медицинскими свойствами. Но организм уже обладает системами для очищения самого себя, а термин детоксицирующий часто используется в рекламе и коммерции. Кроме нет научных исследований, подтверждающих эффективность большинства очищающих диет.

Обычно печень, почки, лёгкие, кожа и желудочно-кишечная система удаляют токсины, накапливающиеся в теле. Очищающая диета, состоящая из натуральных продуктов, только усиливает способность организма к самоочищению. При этом диетологи считают, что очищающие диеты стали в настоящее время очень модными, но некоторые из них могут быть вредными и даже опасными.

Как же выбрать очищающую диету, которая была бы здоровой и безопасной? Эксперты считают, что здоровая программа питания для очищения организма должна включать необработанную пищу, богатую волоконными белками, антиоксидантами и другими питательными веществами. При этом есть некоторые вещи, которых следует избегать при выборе очищающей диеты:

• Слишком низкокалорийные очищающие диеты. Питание в течение дня должно содержать достаточно калорий, чтобы организм мог нормально функционировать, а сверхнизкокалорийные диеты должны использоваться только под наблюдением врача.
• Слишком многообещающие очищающие диеты. Следует избегать программ, которые обещают очень быстрое похудение и излечение болезней, а также воздерживаться от диет, требующих покупки дорогостоящих пилюль и продуктов.
• Очищающие диеты, исключающие целые группы продуктов. Диета обязательно должна включать разнообразные цельные продукты с высокой питательностью, а не основываться на соках и пищевых добавках.

Related posts

Leave a Comment

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.