Меньше сна – больше риск простуды?

сон-и-простуда

Люди, которые спят слишком мало, имеют большую вероятность подхватить простуду. К такому мнению пришли учёные из США, которые считают, что хороший ночной сон критически важен для работы иммунной системы.

Те, кто спит шесть часов или менее, четырёхкратно более вероятно заболеют, подхватив вирус, чем те, кто спит более семи часов. Этот вывод, опубликованный недавно в журнале Sleep, подтверждается и более ранними исследованиями, когда выяснилось, что лишённые сна более подвержены инфекционным заболеваниям и их выздоровление происходит медленнее после того, как они всё-таки заболевают.

В качестве волонтёров были выбраны 94 мужчины и 70 женщин в возрасте около тридцати лет. Контроль за их здоровьем осуществлялся в течение месяца. В частности им задавали вопросы об уровне стрессового состояния, темпераменте, употреблению табака и алкогольных напитков. На протяжение месяца каждую ночь с помощью специального прибора, надетого на запястье, отслеживалась качество и длительность их сна. Для оценки того, как организмы испытуемых борются с инфекцией, их собрали в гостинице и попросили закапать в нос капли, содержащие вирус простуды. Неделю спустя для оценки действие вируса было выполнено исследование образцов слизи.

Учёные установили, что чем меньше спали волонтёры, тем больше возрастала вероятность того, что они заболеют простудой. Риск этого заболевания возрастал в 4,2 раза у тех, кто спал менее 6 часов, и в 4,5 раза у тех, кто спал менее 5 часов.

Оказалось, что степень стресса, как и возраст, образование, доходы и даже то, курит ли человек, менее важны для защиты от вируса простуды, чем сон. Для подтверждения важности продолжительности сна необходимо больше исследований, особенно в обществе, где люди часто гордятся способностью спать очень мало и работать до поздней ночи.

Из последнего исследования однозначно не следует, что недостаток сна увеличивает восприимчивость людей к вирусам. Помимо недостатка сна могут быть и другие причины, способствующие заболеванию. Остаётся под вопросом и то, сможет ли намеренное увеличение длительности сна уберечь человека от простуды.

 

Related posts

3 thoughts on “Меньше сна – больше риск простуды?

  1. Аноним

    Saved as a favorite, І like your web site!

  2. irinavs

    Stop sending spam. It will not be published.

  3. irinavs

    Stop sending spam. It will not be published

Leave a Comment

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.