Как приучить ребёнка есть новую пищу

rebyonok-novaya-pishha

Все заботливые родители пытаются приучить ребёнка есть новую пищу для поддержания его здоровья. Многие диетологи и педиатры пытаются переиграть слишком разборчивых едоков и приучить их к новой, вкусной пище, используя один из известных способов – «правило одного кусочка». При этом требуется, чтобы ребёнок просто попробовал один кусочек новой для него пищи. Не следует торопить его с острой пищей или смешанными блюдами. Нужно добавлять за один раз только один вид нового продукта. Особенно эффективно делать это в те дни, когда ребёнок особенно голоден. Хороший результат можно получить, пропуская, например, еду между ленчем и обедом.

Каждый из нас что-то любит, а что-то не любит. Поэтому правило одного кусочка стоит стремиться сделать позитивным. Вот как можно этого достичь:

Стимулировать дух исследователя. Пусть ребёнок знает, что вовсе не плохо не любить чего ни будь, но также важно попробовать новую пищу для того, чтобы узнать, нравится ли она или нет.
Позитивная поддержка. Следует поддерживать одинаковое отношение к еде за столом и хвалить ребёнка за употребление новой пищи. Легче всего убедить ребёнка попробовать только один кусочек. Однако, если ребёнок решителен и не хочет подражать общему поведению, вполне возможно уменьшить количество приёмов пищи, что будет стимулировать его есть как все.
Быть примером. Следует проверить, всегда ли вы сами следуете правилу одного кусочка. Это создаст хорошую модель поведения для ребёнка. Такое правило предполагает, что каждый член семьи, включая родителей, должен попробовать хотя бы один кусочек новой пищи.
Позволить ребёнку решать самому. Если ребёнок больше одного кусочка не хочет, нужно согласиться с его решением. Повторенное много раз, это действие со временем разовьёт вкус к разнообразной пище.
Сделать это игрой. Можно позволить ребёнку выбрать в магазине новые овощи, чтобы их попробовать. Родителям этот выбор может и не понравиться, но ребёнок поймёт, что необходимо попробовать то, что выбрано. Не исключено, что и вся семья полюбит новые, подчас странные на первый взгляд, фрукты и овощи.

Обучение детей желанию пробовать новую пищу позволит быть уверенным в том, что они, в краткосрочной перспективе, будут есть здоровую пищу, а также надолго приобретут хорошие привычки. После того, как через несколько недель правило одного кусочка будет установлено, можно ожидать, что отношение к нему будет восприниматься более благожелательно.

Related posts

Leave a Comment

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.