Как предотвратить головную боль

головная-боль

Головная боль возникает довольно часто и каждый ощущает её по- своему. Тем не менее, имеются её общие причины и их знание может помочь предотвратить головную боль.

Возможно, что не сам по себе шеф, но само его существование может породить проблему. Проблемой может оказаться и сама работа. Обычно считают, что повышение уровня стресса, в частности напряжения, вносит свой вклад в возникновение головной боли. Необходимость трудоустройства, напряжённая рабочая обстановка и конфликты на рабочем месте могут быть значительным источником стресса. Поэтому, если есть возможность улучшить обстановку на работе или даже сменить её, желательно это сделать.

Вызвать головную боль может и стрессовая ситуация дома, связанная с проблемой взаимоотношений или ежедневной тревогой за детей и финансы. В этом случае терапевтический эффект могут оказать регулярные физические упражнений или ночной секс.

Исследования показали, что головную боль, особенно такую, как мигрень или головная боль напряжения может вызвать изменение погоды. Например, в 2009 году высокая температура стала причиной более частых головных болей. Другими, связанными с погодой головными болями, могут быть низкое атмосферное давление и яркий солнечный свет. Конечно, невозможно изменить погоду, но можно эффективно защититься от головной боли, вызванной специфическими для каждого погодными явлениями. Например, ношение шляпы и солнцезащитных очков  может защитить от головных болей, связанных с солнечным светом. Если причиной головной боли является гроза, можно заблаговременно принять подходящие лекарственные средства уже при виде надвигающихся грозовых туч.

У людей, чувствительных к запахам, могут также возникать головные боли. Лекарственные вещества и растворы, сильные парфюмерные запахи, сигаретный дым, запахи пищи, пыль и даже некоторые цветы могут стать причиной мигрени. Довольно трудно определить, какой именно запах её вызывает, но его знание сильно облегчит жизнь.

Относительно опасных и даже угрожающих жизни причёсках ходят легенды, но скорее всего в них есть элемент правды. Некоторые причёски, например, «конский хвост», могут вызвать напряжение в соединительных тканях и привести к возникновению головной боли. Мужчины считают, что частое использование бейсбольной кепки также может стать причиной головной боли. Таким образом, исключение объекта, вызывающего напряжение, может полностью избавить от головной боли.

Алкоголь и кофе являются распространённой причиной головной боли. Такой причиной могут стать беспорядочное питание и обезвоживание, а также некоторые продукты питания, например глутамат натрия. Поэтому хорошо сбалансированное и регулярное питание, а также умеренное употребления алкоголя и кофе могут предотвратить возникновение головных болей.

Головные боли напряжения часто являются следствием мышечных проблем в голове и шее. Согнутые плечи, стулья с низкими спинками, сидение за монитором, который располагается слишком высоко или слишком низко, или использование плеч и уха для того, чтобы удерживать телефон, – всё это примеры плохой осанки. Поэтому в офисе должен быть сотрудник, оценивающий эргономичность (приспособленность для использования) рабочих мест во избежание головных болей у сотрудников.

Related posts

Leave a Comment

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.