Как часто вы едите, не испытывая голода?

мы-едим

Человек ест по многим причинам, но большинство из них не имеют ничего общего с тем, что он действительно голоден и нуждается в питании.

• Вы откусываете и жуёте что-либо? Это привычка.
• Едите ли вы пищу, предложенную вам, даже тогда, когда вы действительно не хотите есть или не нуждаетесь в пище?
• Едите ли вы и выпиваете ли после длинного дня или после того, как кто-либо расстроил вас, для того, чтобы справиться со своими чувствами? Часто это называют «едой реагирующего ответа».

В течение всей жизни, даже не сознавая этого, человек приобретает различные привычки и проявляет разные типы поведения, связанные с пищей, которые, как правило, бесполезны, для здоровой и счастливой жизни.

Становясь матерью, женщина довольно быстро создаёт ассоциации и формирует привычки, связанные с едой и питьём ребёнка. Кормление ребёнка может обрести форму некого развлечения. Кроме того, довольно легко дать ему что-либо пожевать для того, чтобы занять, успокоить и на некоторое время отдохнуть от него. Но действительно ли ребёнок голоден, или можно найти что-то ещё, чтобы заполнить его время?

Также как в своё время воспитание каждого повлияло на формирование его привычек, так и, став родителями, люди формируют привычки своего ребёнка.

Если человек способен разобраться в процесс своей еды и понять, почему он это делает, он сможет есть что-то более здоровое и перестать есть больше, чем ему необходимо. Стоит забыть о диетах, начать есть только тогда, когда это необходимо и вернуться к естественной минимально обработанной пище.

Человек ест:
• когда он действительно голоден, без каких-либо эмоций, но с удовольствием
• когда ему ранее очень понравилось какая-либо пища
• по привычке
• когда он чувствует себя расстроенным, одиноким, злым, удручённым.

А стоит есть, только тогда, когда в этом есть необходимость.

Related posts

Leave a Comment

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.